Muitas doenças da retina acontecem por tendência pessoal e, em termos gerais, não existe uma fórmula mágica para evitá-las. No entanto, algumas medidas preventivas podem reduzir a chance de desenvolver problemas na retina.

Dicas para proteger a retina:

1. Realize exames oftalmológicos regulares: Faça consultas com um oftalmologista pelo menos uma vez ao ano, mesmo sem sintomas. O diagnóstico precoce pode prevenir complicações.

2. Mantenha uma alimentação saudável: Consuma vitaminas A, C e E, ômega-3, zinco e antioxidantes, presentes em frutas, vegetais de folhas verdes, peixes e nozes.

3. Controle a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue: Hipertensão e diabetes podem afetar a retina, exigindo controle médico e hábitos saudáveis.

4. Proteja seus olhos da exposição solar: Use óculos de sol com proteção UV, pois a radiação ultravioleta pode causar danos à retina.

5. Evite fumar: O tabagismo aumenta o risco de doenças oculares, como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

6. Tenha cuidado com lesões oculares: Utilize óculos de proteção ao praticar esportes ou manusear ferramentas e produtos químicos.

7. Descanse os olhos regularmente: Durante o uso de telas ou leitura prolongada, faça pausas e pisque frequentemente para reduzir a fadiga ocular.

Essas medidas ajudam a proteger a retina, mas qualquer sintoma ou preocupação deve ser avaliado por um oftalmologista.

Autor: Dr. Mário César Bulla

Cremers 28120

Médico Oftalmologista / Retinólogo